有氧操已成为不少年轻女性减肥必选的方式，但是每一种有氧操减肥的效果各不一样，有的适合全身减肥，有的适合局部减肥。今天小编就来和大家聊一聊搏击操，看看它是如何帮女人打造完美身材让你变得野性又性感的。

　　搏击操一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。有氧搏击操英文为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

　　搏击操看似简单，实则比较复杂，套路多样化，但是却是最好的减脂运动之一。据计算，一小时搏击操所消耗的热量是600卡，是健美操的两倍。那么练习搏击操具体有哪些好处呢？下面就来看看。

　　第一，减肥塑形

　　这是最直接的体现，你想想看，这可是比健美操更消耗脂肪的运动，手脚并用，腰腹作为中枢轴，锻炼时间也是最高的。由此可见，搏击操不能减肥塑形的话，还有什么运动值得减肥者相信呢？

　　第二，提高身体素质

　　跳搏击操时，那是相当于你既在进行武术锻炼，又是相当于在跳舞，身体的各关节、韧带、肌肉都在无时无刻得到刺激，因此你的什么柔韧性、协调性、平衡性以及肌肉力量都会得到一定的提高和改善。

　　第三，释放压力

　　压力是现在这个社会最普遍存在的问题，每天忙碌不停的伏案工作，回到家又被生活中的繁琐之事困扰，真是压力山大。这时候，你很需要来一次痛快的呐喊发泄，而搏击操就很适合你，你可以把每天所有的郁闷和不顺都“拳打脚踢”，狠狠打，狠狠踹，狠狠的发泄。（优体网）