太极拳是一种有着悠久历史的传统体育项目，具有强身健体、活络疏经和防身的功效，长年修习太极拳对各种慢性病也有一定的医疗作用。冬季练习太极应注意以下几点：

　　一、锻炼时间

　　冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出之后。对于老年人来说上午10点左右较为适宜。

　　二、锻炼场所

　　不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，应选择向阳、避风的地方进行锻炼（有雾时不宜在室外进行锻炼），如果选择在室内进行锻炼，要注意通风，保持室内空气新鲜。

　　三、运动强度

　　应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的架势，做到量力而行。在锻炼中慢慢适应，不要急于求成。

　　四、不要带病锻炼

　　正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解应及时去医院检查。运动刚结束，最好不要马上大量喝水。喝淡盐水有助于保持身体的水盐平衡。

　　五、运动后不要立即洗热水澡

　　由于运动使肌肉的血管扩张，血流量增加，而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量，这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加，容易出现脑缺血而晕倒。