6月23日下午，常州市业余军体学校柔道馆内传来斗志昂扬的口令，柔道体能训练公开课正在这里如火如荼地开展。常州市体育局副局长堵文波，常州市体科所、各训练单位的领导和教练员来到现场，观看这节充满力量的公开课，共同探讨体能训练的有效方法和科学规划。

根据国家体育总局“强化基础体能训练，恶补体能短板”的要求，常州市体育局积极开展各项体能训练公开课，为打造“能征善战”队伍奠定坚实的基础，本次柔道正是继田径、体操、手球之后，第四个开展体能训练公开课的项目。

在张海萍、李海平两位教练的带领下，运动员们通过跳山羊、双腿过人蹦、俯卧仰卧爬行、钻裆爬行等项目，训练了自身的基础灵敏、速度和协调性。通过前受身、后胸滚、左右侧手翻等动作的练习，进行专项灵敏协调训练。虾行、立虾行、破浪爬跳、破浪式腰腹肌、正反蜘蛛爬、向后划船推手、原地双人提人……所有项目训练完毕，经历了一场酣畅淋漓的体能大考验，运动员们一个个都汗流浃背，却依然精神抖擞。“常州柔道，必胜！必胜！”在中气十足的口号声中，历时1小时的柔道体能训练公开课顺利落下帷幕。

柔道项目是常州竞技体育的传统大项和强项，多年来为国家培养输送了世界冠军邱挑等许多优秀柔道人才，为中国柔道事业做出了突出贡献。常州市柔道队建于1998年，建队之初，全队仅1名教练，10余名运动员。1999年，常州市柔道队便在全省比赛中取得冠军。2002年的苏州十五届省运会，是常州市柔道队第一次参加省运会，便拿下了1金2银1铜。此后，常州市柔道队的成绩稳步提升，逐渐位列全省第一梯队。2006年，在南通举办的十六届省运会上，常州市柔道队派出19名运动员参赛，全部进入前三，并一举夺得5金。2010年，常州作为东道主的十七届省运会上，本土作战的常州市柔道队奋勇拼搏，拿下数枚金牌，圆满完成市局下达的任务。2014年，十八届省运会落户徐州，常州市柔道队继续将6枚金牌收入囊中。2018年的十九届省运会上，常州市柔道队勇夺5金。2019年中华人民共和国第二届青年运动会上，由常州市柔道队培养输送的运动员再夺4金，位居全省第一。

常州在培养输送柔道国家后备人才的同时，还积极推行柔道项目在各中小学的推广和普及。现在全市约有9所中小学正在开展柔道课程及社团课，近千名中小学生正在参与到柔道课程的学习和训练中去。