怎样跑步才能不伤害脆弱的膝盖？长跑前后的热身和整理动作究竟该怎么做？这些困扰很多跑友的问题，都能在5月6日开始的江苏省常州市运动与健康促进中心健康知识系列讲座中找到答案。

据了解，自今年5月起至12月，常州市运动与健康促进中心将推出健康知识系列讲座，内容涵盖科学健身、医疗保健、运动康复等。9位相关专家将围绕不同的主题，每月推出一次免费讲座课程。期间，主办方还将为市民提供身体评估、功能康复、理疗恢复等现场服务。

首场讲座于5月6日下午14:00在常州运动与健康促进开讲，本场讲座的主题是“膝关节常见损伤的自诊、自查及运动康复”。运动与健康促进中心康复科物理治疗组长、体能教练、助理研究员李保虎从膝关节结构讲起，为大家讲述了疼痛的自行区别、判断损伤的部位及原因、针对膝关节进行简单的评价和康复锻炼方法等知识。

《中国体育报》 2017年5月9日 星期二 5版 （刘  敏）